jakie sa

[...] który się przymierza do bicia rekordu Guinnesa w pompkach i przysiadach. Tych przysiadów potrafi parę tysięcy (!) zrobić, weganin oczywiście. Po uzupełnieniu niedoborów jakie często zdarzają się na takich dietach (kreatyna, tauryna, karnozyna etc) ponoć miał ponad 20% skok wydajności we wszystkich ćwiczeniach i dalej mu rośnie. A co [...]

[...] poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i tam masz post do obliczania zapotrzebowania kalorycznego póxniej dostosujesz do tego zarcie. samym biąłkiem mięsnie nie rosną ,wegle to smiech na sali posiłki jakie jesz to zenada powiedizłąbym a tłuszcze są bardzo istotne i potrzebne w diecie, więc do dziąłu odzywianie czytac i do roboty!!!!

[...] Większość moich kolegów jest już po nawet kilku cyklach kreatynowych. I tu jawi się moje pytanie. Czy kreatyna to dobry suplement jak na początek przygody z siłownią? I jakie są rodzaje kreatyn i jaką najlepiej wybrać? Przepraszam jeżeli był podobny temat i proszę o link do takiego :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 89 Wzrost: 183 [...]

[...] karteczki napastliwie doklejane na czyjes badz co badz dorosle spracowane i nieraz pelne dobrych mysli plecy i zeby nie bylo moje 2 ulubione dowcipy na rzeczone tematy: - jakie ma pan kwalifikacje? - umiem zayebiscie stac na bramce.. Przychodzi baba do lekarza.. .. a lekarz w irlandii.. ja sam mialem w tym roku zaczac studia kierunek prawo na [...]

[...] dbajacych o wygląd,sportowców,itp. istanieja wzory pozwalające obliczyć ich dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Wzorów jest kilka - ale nalezy pamietac o tym że wyniki jakie poda Ci ten wzór (obojetnie jaki) tez nie jest wynikiem co do 1kcal! Nie jest - a raczej może być ale nie musi w kazdym przypadku czy w każdym okresie być adekwatny to [...]

jakie naukowe poparcie?są w niej błędu i to sporo,jak poczytasz to sam znajdziesz.

[...] maja. Bogactwo to albo kwestia szczescia (lotto, bardzo udana inwestycja itd) albo buduje sie je przez pokolenia a nie z dnia na dzien jak niektorzy sugeruja. Najlepsze www jakie znalazlem w temacie to: http://www.getrichslowly.org/blog/ http://www.thesimpledollar.com/ http://manvsdebt.com/ http://www.iwillteachyoutoberich.com/ (kasuje za [...]

[...] się ze stalkerem. To jednak nie przynosi oczekiwanych rezultatów, gdyż dla stalkera podstawową zasadą jest „ja pragnę”. Ofiara nie przestaje myśleć, jakie będzie następne posunięcie napastnika i jak go uniknąć, nie wychodzi z domu, porzuca pracę, unika ludzi. Pojawia się u niej wyczerpanie, często także depresja. Nękany [...]

przykładzik np weź popatrz na przykładowe cykle i jakie są w nich błędy pomylone nazwy,dawkowania ilości,mg itd

Właśnie dotarły do mnie nowiutkie rękawice firmy Green Hill. Pierwsze wrażenie jest dobre, a dzisiaj na treningu wypróbuję je w walce :) Ktoś z was miał takie rękawice? Jakie są wasze opinie na ich temat?

[...] limitem dawki protein dla zmaksymalizowania anabolizmu, lecz badania długotrwałe wychodzą na przeciw tej tezie. A więc, czy istnieje limit ilości białka na posiłek, jakie może być efektywnie użyte? Tak, istnieje, ale limit ten jest podobny do ilości jaka może być maksymalnie użyta przez danego człowieka w ciągu dnia. A więc ile białka [...]

[...] Swoim dystansowanie byłby niebezpieczny dla Bowe'a czy GOłoty(gdyby zaatakował od pierwszego gongu Gołotę)...Ale czy naoprawdę sądzicie,że oni są gorsi od Haye'a ?A jakie obu ma gabaryty...Obu naturalnie waży 10kg wiecej od Haye'a... Druga konkluzja,to taka,że tacy bokserzy jak Lewis,Vitalij,Foreman,Holyfield,Holmes czyli zawodnicy o [...]

[...] Z tym ze ja cwicze cały rok ale na sali Nie chcialbym zebym spompowal miesnie a za chwilke mi to spadło. Nie mam w planach kontunuacji siłowni po wakacjach, i nie wiem jakie tego bylyby efekty gdybym po miesiacu czy dwoch odstawił siłownie i kreatyne bo sie na tym zwyczajnie nie znam. Walczylem tez z typkiem ktory byl po cyklu kreatynowym i [...]

Ponieważ kcal, oraz większość jest dla mnie za słodka.. strasznie odzwyczaiłem organizm od cukru .. No i standard, weszła teraz grahamka z szynką, pół pomidora, ogórki konserwowe 2, jajko na twardo. Podsumowując dzisiejszy zły dzień, wyglądał on tak: 5:00 - grahamka, ser, szynka, sałata, ogórek, 250 ml maślanki. 7:00 - kawa z mlekiem. 8:00 - [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 63 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: jest -białko: 2,5-3g -węglowodany: reszta zapotrzebowania w zależności od celu -tłuszcz: 1g-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: czysto było i nie będzie 8. TRENING: split 4x na tydzień 9. CEL CYKLU: sucha [...]

musisz zmierzyć mufę suportu inaczej nie da rady, co do korby to może być sr suntour nie jest to najlepszy producent korb więc musisz uwzględnić na jakie gniazdo są ramiona podejrzewam że na kwadrat

[...] Z tym ze ja cwicze cały rok ale na sali Nie chcialbym zebym spompowal miesnie a za chwilke mi to spadło. Nie mam w planach kontunuacji siłowni po wakacjach, i nie wiem jakie tego bylyby efekty gdybym po miesiacu czy dwoch odstawił siłownie i kreatyne bo sie na tym zwyczajnie nie znam. tutaj kluczem jest wlasciwe odrzywianie, jak bedziesz [...]

jakie kcal, kalorie są ci POTRZEBNE, lepiej mnie posłuchaj i ułóż sobie dietę, musisz zacząć działać

Witam, mam 23 lata, od kilku lat trenuję koszykówke. Mam taki problem, w lipcu ubiegłego roku miałem artroskopję lewego kolana. W rozpoznaniu opisowym było napisane: "Przerost ciała Hoffy kolana lewego". W kwietniu byłem u lekarza, a trzy miesiące później miałem zabieg-shaving ciała Hoffy. Pierwszy tydzień po zabiegu chodziłem o kulach, następnie [...]

[...] otyle kobiety nie uprawiajace nigdy sportu),mala ilosc osob badanych najczesciej pare parenascie osob. wiele tez mona narzekac na sama dyscypline badan-jaka jest ostra,jakie inne czynniki moga wplywac itp...to sie najczesciej pomija ze wzgledu na truidnosci z wyegzekwowaniem. ale pewne tendencje widac po kilkuset badaniach. i [...]